Check ons boekingssysteem voor het meest actuele rooster!

We mogen weer! Vanaf september kun je kiezen uit onderstaande specials.

Specials:

Zondag 5 sept. 2021: Selfcare Sunday I: MyoYin
€25,-
14.00-16.00
Zondag 12 sept. 2021: Selfcare Sunday II: Yoga Nidra, €17,50,-14.00-15.30
Zondag 26 sept. 2021: Selfcare Sunday III: Pilates!
€17,50,-
11.00-12.30

Welkom thuis bij ZENd’r

EXTRA: SPECIALS

Selfcare Sunday I – MyoFascial Yinspecial, zondag 5 sept. 2021 14.00-16.00 uur – incl. extra lange eindontspanning met klanken, geuren & massage.

Special: Selfcare Sunday 1 MyoYin
Ben je een liefhebber van YinYoga? Dan is deze verdiepende les echt iets voor jou. Je gaat dieper in op de bindweefsellagen van je lichaam (fascia). We gebruiken daarbij verschillende hulpmiddelen, zoals massageballen.

Selfcare Sunday MyoFascial Yinspecial incl. extra lange eindontspanning met klanken, geuren & massage.
Begin het nieuwe jaar met wat extra Selfcare!
Er staat na de les een lekkere (vegetarische) soep klaar en natuurlijk staat er weer lekkere Yogitea klaar.

Kosten: €25,-


Selfcare Sunday 2 – Yin & deep relax Yoga Nidra, zondag 12 sept. 2021 14.00-15.30 uur.

Special: Selfcare Sunday – deep relax Yoga Nidra
Ben je echt toe aan even helemaal opladen? Heb je misschien zelfs slaapproblemen? Yoga Nidra wordt de ‘yogische slaap’ genoemd. Door middel van een speciale visualisatie neem ik je mee naar de diepere lagen van ontspanning, ook wel de alfalagen genoemd.
Met Yoga Nidra maak je je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Dus: ga maar lekker liggen…

Yoga Nidra helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt yoga nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Begin het nieuwe jaar met wat extra Selfcare!

Kosten: €17,50


Selfcare Sunday 3 – Pilatesspecial!, zondag 26 sept. 2021 11.00-12.30 uur.

PILATES
‘You are as old as your spine’  (Joseph Pilates, 1880). De pilatesmethode bewijst zich al 100 jaar. 
We richten ons op het versterken van de core, de kern van je lichaam, en andere diepliggende spieren. Je zult ontzettend snel resultaat zien: een goede houding in het dagelijks leven, die zal helpen bij het voorkomen van blessures en (lage) rugpijn.

De les:
Ademhalingsoefeningen helpen je in contact te komen met je lichaam, gevolgd door een vaste serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen. Daarna pakken we de grotere spieren in de billen en benen aan. Elke week geef ik er een leuke twist aan zodat jij het beste uit jouw Practice zult halen. We sluiten de les af met een meditatie, waarin we mind & body weer samenbrengen.

Deze les raad ik je erg aan: het is mijn absolute favoriet! Je zult ontzettend snel merken dat je krachtiger door het leven gaat. Heb jij een zittend beroep? Kom dan sowieso naar deze les!

Deze Selfcare Sunday Special zal bestaan uit een pilatesles & extra relaxing lange ontspanning.

Wanneer? 26 sept. 11.00-12.30 uur
Kosten: €17,50


Je favoriete les boek je eenvoudig via momoyoga of vul hieronder het proeflesformulier in, dan neem ik z.s.m. contact met je op.

Proeflesformulier: